熱中症にならないように！

  kurotin        2014年7月2日

急に暑くなってきました。毎日、お水を飲んでいますが、量が少ないようです。体の半分以上は水分で出来ていて、水を飲むのは喉の乾燥を潤すためだけでなく、人間が生きるために必要不可欠なのが水だそうです。

コーヒーやビール等の飲み物は利尿作用が強く水としての役割がないそうです。水は体の中の老廃物を排出し、栄養素を運ぶのにも重要な役割を果たしています。飲む水の量が少なければ、肌や毛髪等まで内側から乾燥します。

昔、美容にいいからと水を沢山飲む人が増えた時期がありましたが、水の飲みすぎは浮腫みが出て、水中毒という恐ろしい結果にもなりかねませんので、ほどほどにしています。

普段ほとんど水を飲まない私にとっては水を沢山飲むことは結構難しいですし、逆に苦痛です。すごくこまめに飲むようにすると良いようで、飲み方としても理想的だそうです。常にすぐそばにお水を置いておけば、すぐに飲めますので常備しておきます。

一度に沢山の量を飲むことも良くないようなので、一口ずつを数十分ごとに飲めばそんなに負担なく飲めそうです。

今年は、飲料メーカーの研究により、オレンジやミント等いろいろな香りがブームで飲みやすくなっています。適量の水を飲むことは健康のためにも、美容のためにも良いので、今夏も熱中症にかからないよう注意したいです。

今では、いい思い出

  kurotin        2014年6月17日

私は昔、男友達とよく遊んでいました。でも私は運動が苦手だったので、昼休みにドッジボールをしたり走り回るというわけではありませんでした。

昼休みは女友達と話したり、教室で本を読んでいました。基本的には放課後に遊びに行ったり、友人が家に来たりしてテレビゲームをしていたと思います。

近所に女の子が住んでいなかったというのが、主な理由かもしれません。そんなことがあったせいか、男友達の親御さんから一斉に頼られるという事態になりました。宿題何だっけと電話がかかってくるわ、遠足の直前に体調を崩して不安だから、○○ちゃんと一緒の班にしてくださいと言われたと先生から頼まれるわ、思いだして見ると色々あった気がしています。

子供会でも同学年の女子は私だけで、なんという逆ハーレムと女友達から言われたこともあります。実際はそんな甘ったるいものではなかったのですが。どちらかというと、みんなのお姉さん的ポジションだった気がします。

当時は大変でしたが、今ではいい思い出です。そのときの男友達とは、もう会ってもいないし連絡もとっていません。でも、何処かで偶然会ったときに、思い出話が出来たらなと思います。そのときを楽しみにしたいと思います。

普段から気をつけていれば、いいのに・・・。

  kurotin        2014年4月15日

大人になってからもニキビってあります。ある日突然、あごの下に出来たり、おでこに出現したり、ほっぺたにぷっくりとか。これがまた痛くなることが多い・・・。

吹き出物だっていわれますが、吹き出物とニキビ、違いがよくわかりません。できると、ついつい触ってしまい、なんだかどんどん大きくなるような気がします。赤くぷっくりとなるので、ニキビ対策にはまず冷やします。

アイスノンで、炎症っぽいのがなくなるまで、冷やしてみます。そうすると、割りと気にならなくなって、それ以上大きくなっていない気がします。後はひたすら洗顔に気をつけます。

多分、脂分などがいけないのだと思うので、丁寧に洗顔するようにします。刺激のないような洗顔料を選んで使用しています。その他、睡眠をしっかりとるようにするとか、栄養がかたよらないようにするだとか、暴飲暴食を避けるだとか・・・。

疲れたり、不摂生をしているとてき面にニキビが顔を出します。いや、ニキビができてから気をつけるのでは遅い気もしますが、これがなかなか、できてからでないと、奮起しないですね。

普段から気をつけていれば、そもそもニキビができることもないのでしょうが、できてからでないと、気をつけないので繰り返すのでしょう。

ダイエットの結果、ニキビが治って美肌に♪

  kurotin        2014年4月15日

中学生くらいからずっとニキビに悩まされてきました。顔だけではなく、頭皮や首の後ろらへん、背中にデコルテ･･･アチコチの場所にできるニキビはやっぱり気になるもので、とても大きなコンプレックスでした。

良いと聞いたものは色々試したけれど、どれもあんまり長続きしなくて、こういう体質なんだ･･･と半ば諦める用意なりました。

30歳を超え、出産後もニキビが出来やすい体質はあまり変わっていませんでしたが、産後太りを解消するべく始めた「夜トマトダイエット」で意外にも効果が表れました。

夜トマトダイエットというのは、いつもの食事にトマトをプラスするだけというお手軽さ。授乳もしていたので、赤ちゃんの為に栄養不足は避けたかったので、このダイエットを始めたのですが、少しずつ体重が落ちてきただけではなく、肌がワントーン明るく綺麗になってきたんです。

気がつけば、ニキビもすっかり綺麗に消えていました。便秘体質だったのに、毎日快調になり、本当に体質が改善されてきたように実感しています。

毎日トマトを食べるという事しかしてないのに、長年悩まされていたニキビがアッサリなくなるなんて衝撃でした。トマトを食べるのを止めたらまたニキビ肌になるのかと思うと、怖くて食べ続けていますけど、

明らかに良いことずくめなので、出来るだけ続けていこうと思っています。同じように悩んでる人がいたら是非試して欲しいなと思います。

洋裁の物はネットで簡単に購入できる

  kurotin        2014年3月28日

洋裁を趣味でやっているのですが、大きなお洋服を作る事が多いので、それなりに良い機械が必要になってきます。まず、ミシン類などは半プロ用の物を使わないと使いにくいですし、備品などもたくさん揃っていなければなりません。

よく使う備品などの中には、パターンを作る為のパターン用紙や、パターンを写して裁断する為の不織布などもあります。

また、定規類なども様々な物が必要で、1メートルの定規が二つあり、その他にボタンの間隔などを計る小さな定規から、パターンを引く為のカーブルーラーまで様々な物が必要なのです。

このような資材を購入する時には、専門店へと足を運ばなければならない事も多いのですが、最近はネットがあるのでとても楽に買い物をする事ができるようになったのです。

特にパターン用紙などは、とてもお安い専門店がネット販売をしてくれるようになったおかげで、洋裁にかかっていくコストが本当に抑えられるようになったのです。

また、ミシンの消耗部品なども取り寄せができるので、壊れたりした時にもいちいちミシンを扱うお店を訪ねなくてもいいのでとても助かります。大きな生地などもネットで購入する事ができるので、本当に便利になったものです。

最近パン作りにハマリ中♪

  kurotin        2014年3月28日

最近、パン作りにはまっています♪
もともと、パンが大・大好きで、よくいろんなところにある
美味しいパン屋さん巡りをしているのですが、
（１日にパン屋を５軒くらい巡って、パンを味わいまくるパンツアー）
自分でもつくってみたいな～と、いざトライしました。

不慣れな最初の頃は、ホームベーカリーの機械で、
食パンを焼くという簡単な方法で作っていただけですが、
最近はけっこう手間をかけて作っています。

発酵させたり、こねたり、形成したり…で
結構時間がかかりますが、自分で作ったという自己満足と、
美味しく焼ける楽しみ、焼きたてを味わえる美味しさなどがあって、
パン作りって、とっても楽しい！です。

ヘルシーにホウレン草やかぼちゃ・サツマイモなどの野菜や
フルーツを入れてつくったり、
最近ならベーグルやクロワッサンにも初チャレンジしてみました。
インターネットでパン作りのレシピを見ながらつくって。
ベーグルってこんな風に作るんだ～って初めて知ったり。
クロワッサンってこんなに手間暇かかるんだ？難しい！って感じだったり。
自分で作ってみて改めて
プロのパン職人さんってやはりスゴイな～と実感です。
餅は餅屋ですね～。
パン屋さんって菌の発酵の時間とかもあるから、
めちゃくちゃ早朝から起きて作っているとよく聞くけれど、
本当に大変な手間がかかってるんだな～と思います。

私も素人ながら趣味で色々作って楽しもう～。
次は何を作ろうかな？